Как выбрать жесткость матраса, чтобы спина была здоровой, а сон крепким и комфортным?

Сегодня существуют изделия разной степени жесткости, критерий зависит от техники производства, материала набивки. При этом матрас с одним и тем же наполнителем может быть мягким и жестким.

Жесткость – способность изделия сохранять форму под весом человека. На мягком матрасе тело как бы проваливается, на жестком – слегка прогибается.

Часто в качестве материала для верхнего слоя изделия используется кокосовая койра.

Бытует мнение, что спать полезно на жесткой поверхности. Один из вариантов – на пол постелить тонкое одеяло, и это будет отличная замена кровати. Однако специалисты придерживаются другого мнения.

Когда человек стоит, сидит позвоночник принимает естественные изгибы, поддерживая тело в правильном положении. Изгибы минимизируют нагрузку при ходьбе, беге. В лежачем положении позвоночник должен быть прямым, независимо от позы сна – на спине, животе, боку. Это способствует:

• расслаблению мышц спины;
• снижению нагрузки на позвоночник;
• полноценному функционированию крови по телу, так как не искривлен позвоночный столб.

Результат сна на правильно подобранном матрасе – хорошее самочувствие после пробуждения, отсутствие болей в спине, шее. Жесткость отвечает за положение позвоночника во время отдыха. Правильно подобранное изделие равномерно прогибается под телом - больше в области плечевого отдела, бедер, меньше в области поясницы.

Положение позвоночника на матрасе с разной жесткостью.

На чрезмерно жесткой поверхности позвоночник выгибается в виде дуги, мышцы, напрягаясь, пытаются удержать тело в естественном положении. По этой причине по утрам в спине могут возникать боли.

На чрезмерно мягкой поверхности позвоночник проваливается, как в гамаке. Мышцы не расслабляются, поэтому утром человек не чувствует себя отдохнувшим.

При выборе подходящего изделия стоит учитывать следующие факторы:

• параметры и вес тела;
• возраст;
• особенности здоровья;
• образ жизни;
• предпочитаемые позы сна.

Для каждого человека существует оптимальный уровень жесткости:

1. Для новорожденного. Рекомендуется использовать жесткие варианты без пружин. Мягкие матрасы не рекомендуются - могут принести вред развивающему позвоночнику. Неправильное спальное место новорожденного может привести к нарушению осанки, искривлению позвоночника и другим проблемам.
2. Для детей от 5 лет. Рекомендуется использовать варианты со средней упругостью. Изгибы тела сформированы, идеальным вариантом станут матрасы с пружинами или без них с повышенной жесткостью.
3. Для подростков, людей до 25 лет. В этом возрасте рекомендуется спать на не слишком мягком матрасе. Еще растущему телу нужна поддержка. Чем больше вес, тем жестче нужен матрас.
4. Для пожилых людей. Постель для людей в возрасте должна быть максимально мягкой. Мышцы в этом возрасте слабые, сон на жесткой поверхности может повлечь болезненные ощущения.

Выбор матраса для человека с проблемами спины требует особого подхода. Многие рекомендуют использовать максимально жесткие модели, но это не совсем верное утверждение.

При дискомфорте в верхней части спины, действительно, будет полезен сон на жестком изделии. При поясничных болях рекомендуется выбирать варианты средней или пониженной жесткости, а вот сон на твердом матрасе может привести к усугублению проблемы.

При остеохондрозе выбирать матрас стоит максимально тщательно. Оптимальный показатель упругости подскажет травматолог или ортопед с учетом индивидуальных особенностей организма конкретного человека. Важное условие – потребуется ортопедическое изделие, поддерживающее естественное положение тела.

Чрезмерное проседание изделия может усугубить проблему. Дополнительное искривление может повлечь увеличение смещения межпозвоночных дисков. Специалисты рекомендуют при остеохондрозе использовать жесткие изделия.

Если на одной кровати спят двое с разными параметрами можно подобрать модель с разными половинами. Изделия для двуспальных кроватей изначально произведены с учетом потребностей супружеских пар.

При выборе стоит учитывать предпочитаемую позу сна. Любителям спать на животе стоит отдать предпочтение изделиям с более твердой поверхностью. На боку лучше лежать на мягких изделиях, на спине – на среднежестких матрасах.

Физическая активность также определяет особенности выбора жесткости матраса. Чем более высокие нагрузки, тем жестче должна быть постель. Если дни отдыха и тренировок чередуются, хорошим выбором станет модель с разными половинами.

Нередки ситуации, когда не подошла жесткость матраса, например, хочется, чтобы кровать была более жесткой. Сначала нужно отыскать причины такого желания, очень часто они скрываются внутри тела человека.

Если действительно нужно сделать кровать более жесткой, можно использовать специальные накладки с ортопедическим эффектом для матраса. Чаще всего в качестве наполнителя в них использована кокосовая койра с латексной пропиткой. Она повысит жесткость, не вредит здоровью и способна прослужить длительное время.

Сделать твердое ложе более мягким поможет накладка топпер. Он поможет расслабить мышцы и сделать отдых более качественным. Специальная накладка для снижения жесткости будет особо полезна пожилым людям.

В большинстве случаев определить жесткость матраса поможет профессиональный консультант. Серьезные предприятия вкладываются в качественное обучение своего персонала.

Проверить изделия с различной жесткостью спальных мест можно на ощупь. Мягкие матрасы при нажиме сильно прогибаются, могут долго возвращаться в начальное положение. Модели средней жесткости могут быть как беспружинными, так и с нежесткими пружинами. Максимально жесткие модели, как правило, идут в комплекты к детским кроваткам и редко встречаются для взрослых.